نظراً لقلة الوقت التي لا تتيح لمعظمنا للعناية بالبشرة, سنلخص لك الخطوات الأساسية للعناية اليومية للبشرة وفقاً لآخر الدراسات, لتأجيل ظهور علامات تقدم العمر(الشيخوخة).
مع تعدد أنظمة العناية المقترحة ومنتجات التجميل, أصبح الأمر أكثر صعوبة لاختيار الروتين الأبسط والأنسب لبشرتنا دون الخضوع للتجارب. كما وأن التقييد ببعض طرق العناية يعد أمر في غاية الصعوبة في هذا الوقت. بحسب الدراسات وآراء بعض أطباء الجلدية قمنا باستعراض الخطوات الأساسية لكيفية العناية ببشرتك :
الخطوات الأساسية اليومية للعناية بالبشرة:
استخدام غسول بشرة يومي Daily cleanser
تتعرض البشرة طوال اليوم من الاستيقاظ إلى النوم لعدة عوامل تؤثر بها سلبا", منها المفرزات الزيتية التي تقوم البشرة بإفرازها طول الليل إلى أشعة الشمس والغباروالأوساخ أثناء النهاروالتي تؤدي جميعها إلى تلف الجلد وشيخوخته.
نطبق غسول البشرة مرتين صباحا" ومساء". في الصباح نستخدمه للتخلص من إفرازات البشرة المتراكمة وفي المساء للتخلص من الأوساخ التي تعرضت لها البشرة, ولتقوم البشرة بعدها بترميم نفسها أثناء الليل.
في حال وضعك للمكياج يجب إزالته بشكل صحي (كاستخدام الخل المخفف أو ماء الورد) قبل تطبيق الغسول المسائي. والذي بدوره يسهم في تقليل فرص تعرض البشرة للالتهاب والإصابة بالبثور.
وضع واقي الشمس بشكل يومي Sun-protect
يعتبر الضرر الناتج عن التعرض للشمس والتي تحوي الأشعة فوق البنفسجية طوال العام, بما فيه فصل الشتاء. حيث يعد استخدام عامل الحماية من الشمس (SPF) أمرا" ضروريا" عندما يتعلق الأمر بروتين العناية بالبشرة. ويجب استخدام منتج مخصص للوقاية من الشمس ولا نكتفي بمرطب أو كريم أساس يحوي عامل الحماية.
يعتقد العديد منا أن تطبيق واقي الشمس هوعند التعرض لأشعة الشمس القوية أو السباحة وهذه الأمر خاطئ, حيث أنه يجب تكرار وضع واقي الشمس كل 3 ساعات تقريبا" طالما كنتم معرضون للشمس.
يجب وضع كريم الحماية على بشرة مجففة ونظيفة, في حال وضع المكياج فيتم ذلك بعد وضع واقي الشمس ب15 دقيقة.
ترطيب البشرة مرتين يومياً Moisturize
تتعرض البشرة لفقدان الكثير من رطوبتها خلال اليوم, ويعد ترطيب البشرة المسؤول الأول عن بقائها ذات مظهر ممتلئ وشبابي. تطبيق الترطيب بشكل يومي لمرتين أثناء الصباح وفي الليل يضمن تنظيف البشرة, ويقوم بتحفيز خلايا الجلد و الحصول على بشرة صحية ومحمية.
إن استخدام المرطب بانتظام يساعد في الحفاظ على بشرة صحية وتقليل ظهور علامات الشيخوخة عليها, كما يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد التي يمكن فقدانها في حال تعرضت للجفاف.
كما يمنع ترطيب البشرة حدوث العديد من المشكلات المرتبطة بجفافها بما فيها التهيج، والتشققات، وحدوث الالتهابات والعدوى.
تقشير الوجه من حين لآخر, ليس يومياً Exfoliated
بعد فترة من الوقت يمكن أن تتراكم الأوساخ ضمن المسام , والتي يجب في هذه الحالة أن نلجأ للتقشيراللطيف للبشرة والتخلص من الجلد الميت الذي يمكن أن يسبب تهيجها إضافة إلى نقص النضارة وحب الشباب. لا نقوم بتطبيق التقشير بشكل يومي ولكن عدة مرات في الأسبوع.
كما أنه ينصح بتطبيق التقشير القوي في فصل الشتاء والالتزام بوضع واقي الشمس بحذر لكي لايتم حرق الجلد وترطيب البشرة بشكل أكبر.
تضمين منتج مضاد للشيخوخة Anti-aging product
يعد تضمين منتج مضاد للشيخوخة مساعد في الحفاظ على البشرة صحية, والذي يعمل على حماية البشرة من الضرر الناتج عن العوامل الخارجية للبيئة. أثبتت الدراسات العديد من المواد الفعالة المضادة للشيخوخة والتي تساعد في تقليل الخطوط البسيطة التي تظهر على البشرة.
من هذه المواد الريتنول الذي يعد من أهمها, لتمتعه بصفة نادرة تجعله يتتغلغل في طبقة الأدمة لتحفيز إنتاج الكولاجين من مصدره. كما أنه ثبت علميا" بأن مادة الريتنول يساعد في توحيد ملمس البشرة والخطوط الدقيقة وحجم المسام.
لا تفكر كثيراً في الأمر
لا تدع نفسك تحت شعور التوتر بسبب ترندات الجمال. تبقى أساسيات الاعتناء بالبشرة الجيدة كما هي ولا أحد يختلف بها. بمجرد أن تشعر بالارتياح في روتينك الحالي والاعتياد عليه, يمكنك إضافة شيء جديد.
الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر والشعور بالسعادة يدفعك للقيام بطقوس العناية بالبشرة, كما أن الحصول على قسط كاف من النوم والراحة يساعدك في التخلص من الهالات السوداء والعيون المنتفخة.
